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备孕多年怀不上?教你5招养成易孕体质

大家知道「易孕体质」吗?
所谓的「易孕体质」
就是指女性轻轻松松就能怀孕
例如“一发入魂”
对于难受孕的人来说,迟迟不怀孕很难受。而对于易孕体质的人来说,动不动怀孕也挺烦的,这可能就是传说中的“旱的旱死,涝的涝死”。
今天,小知就来跟大家聊聊「易孕体质」那些事~
你是易孕体质吗?
符合以下这几条,很有可能就是易孕体质哦
生殖系统健康
生殖健康意味着从卵巢、输卵管到子宫、子宫颈,以及重要的通道--阴道都是正常、通畅的。也包括了受精卵的土壤:子宫内膜也是正常的。只有这样,卵子和精子才能相遇,接着在子宫内膜“扎根”、“生长”。
月经规律
月经周期规律证明激素分泌,卵巢功能都是正常的,卵子具有很高的活性,卵泡发育,卵子排出的情况都比较好。有了规律排出的卵子,才能有机会和精子结合成受精卵。
处于最佳生育年龄
优生优育角度来讲,女性怀孕的最佳年龄是23-30岁,此时女性的卵巢功能处于巅峰期,是受孕的最佳时期。选择最佳生育年龄,不仅有利于女性身体恢复,同时可以降低遗传性疾病发生的几率。
体重适中
对于女性来说,当体重超标时,会导致体内的雌激素过多,抑制正常排卵和卵泡发育,引起闭经和不孕。还会间接影响卵巢机能和子宫发育,进而导致子宫内膜增生或者月经不调,受孕几率会大大减少。
体重过轻可能会导致卵巢减少卵子生产,渐渐引发慢性不排卵及不孕症。同时,体重过轻的育龄女性,也是发生不良妊娠的高危人群。
生殖系统健康
子宫前置有利于精子穿过宫颈口和卵子相遇,增加精卵结合的几率。因此,在医学上公认的子宫前置是易受孕体质。但是要去医院检查才能得知自己是不是子宫前置。
怎么养出易孕体质?
01 坚持运动
对于备孕女性来说,合理运动不仅会促进身体健康,还对输卵管、子宫以及卵巢等生育器官起到很好的保健作用,还能优化女性卵子,促进怀孕,并且为孕育宝宝打下坚实的基础。
从医学上讲,有氧、无氧混合运动是比较好的方式,大家可以根据自己的喜好和体质,选择适合的运动方式,进行备孕期的锻炼。
02 远离不良环境
高温、辐射、农药、油漆、药物、重金属、汽车尾气、甲醛等有害环境都会对卵子产生不良的影响,增加胚胎异常的风险。如果从事相关行业的工作,在受孕前几个月,可以调换到其他部门,或者远离。
03 警惕药物的危害
激素、止吐药、抗癌药、安眠药等,会对生殖细胞产生一定程度的影响。另外,有服用中药的夫妻,在备孕前也需要注意。
卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天,在此期间卵子最容易受到药物的影响。一般来说,女性在停药20天后受孕比较安全。有长期服药史的备孕女性一定要咨询医生,才能确定安全受孕时间。
04 控制体重
女性过于肥胖或过瘦都可能引起内分泌紊乱,月经不调,甚至排卵功能异常,降低受孕能力,影响胚胎质量;所以备孕女性,需要控制体重,体重过重者,适当减肥,体重过轻者,适当增加体重,使BMI保持在18.5~23.9kg/㎡。
05 保持心情舒畅
失望、焦虑、恐惧等持续的不良情绪会引起内分泌的紊乱、月经失调,甚至排卵功能异常,降低卵子质量。所以备孕期间,学会调理自己的情绪,是一门必修课。


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