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备孕期间食物这五种,帮你长内膜,姐妹们吃起来~

许多姐妹在选择备孕饮食的时候,首先会考虑均衡饮食,毕竟嘛为了怀孕,自己平时不爱吃的食物,多少也要吃一点。可是你们知道吗?有几种平时被你们忽略的怪味食物,真的能补内膜。

鳄梨——改善子宫内膜
鳄梨营养物质丰富,富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及纤维。其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益,此外,其丰富的叶酸还能预防脊柱裂。
大蒜——预防阴道炎等疾病
很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新,其实,它是女性的“健康卫士”。
大量流行病学调查显示,大蒜产区和长期食用大蒜的人群,其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示,每天吃半头生大蒜,就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
现代医学研究证明,大蒜素具有很强的抗菌作用,对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜,就能对阴道炎起到很好的防治作用。

牡蛎-维持雌激素正常分泌
生蚝可谓人间臻品,但喜欢的人非常喜欢,讨厌的人就觉得味道怪怪的。生蚝含有丰富的维生素D和锌,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。同时生蚝富含蛋白质、胆固醇等营养素,尤其富含锌这种微量元素。而锌又是精子的重要组成成分,所以吃生蚝有助于提高精子质量,这是真的。
榴莲——补内膜
俗话说:一只榴莲三只鸡。可见榴莲相当滋补,很多在备孕的姐妹们都会购买来吃,想要达到补内膜、补身体的功效,但要把握那个量,进食过多反而会导致卵泡过大,排不出来从而黄素化,月经推迟。

榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
香椿——可以助孕
有研究表明,香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。营养学专家介绍,香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。如果想要补内膜的话,可以考虑香椿炒鸡蛋,是的鸡蛋也是优质蛋白质的一种,常食有增强肌体免疫力的功效。均衡饮食从今天做起,想要内膜好,就尝试一下吧



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