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一超顺利接到胎心胎芽,分享我的备孕经验,快上车!

一超顺利接到胎心胎芽,分享我的备孕经验,快上车!这次一超顺利地接到了胎心胎芽,终于轮到我给姐妹们撒好孕啦,把我学到的备孕知识都写下来,让更多的姐妹看到,少走弯路。话不多说,开整!
 
心情篇:
 
相信不少姐妹,看到很多经验贴里第一个写的都是保持好的心情。这个是真的太难了,我理解。
 
我本身就是心态不好,感觉全世界的人都在怀孕,我怎么就怀不上,我是不是不能有自己的孩子?后来又想老天爷不会这么对我的,我没有做坏事,每天都在否定自己和肯定自己无限循环。姐妹们,一定要相信自己,可以的,我们一定会有自己的宝宝,只是宝宝在排队,还没轮到他/她来找你而已。把注意力转移到别的地方,和同事逛逛街,和朋友聊聊天。做做瑜伽,散散步,跑跑步,都可以的,只要你喜欢。
 
我怀孕这个月,是根本没有去想,而是该吃吃,该喝喝,第12天出水印,以为是炸胡,没去管,还吃了鸭货,姐妹们不要学我奥,没来月经之前不要放纵自己。有多少想去试管婴儿的姐妹,在试管之前放松自己,中就中,不中就试管了,结果在去试管之前中了,心态很重要!
 
如果一共10分,个人觉得,心情5分+运动2分+饮食1分+作息1分+保健品1分(纯属个人意见)
 
检查篇:
 
因为我没有检查太多项,所以给不了姐妹多少建议,只能有个大概,具体的可以问医生。
 
如果久备不孕可以先查男方,毕竟男方没有那么复杂,一个精液常规,和抽血都搞定了,查的内容:血常规,精液常规,抗精子抗体,如果有过胎停,可以查查DNA碎片,染色体(一个月出结果)然后就是乙肝丙肝,艾滋梅毒。

抽血检查
 
那女方,就多了去了,硬件主要的是输卵管,卵巢,宫颈啊。一般未避孕规律同房一年以上,没有怀孕,医生都会建议你做输卵管造影,疼的程度因人而异,说到输卵管,我有自己的一点建议,如果真的就这个没有查过,可以查查,但是上来就让你查,我希望姐妹们慎重考虑,这毕竟是有创介入,那么一细的这个管子,往里推东西,姐妹可以先做其他的检查,其他检查有问题可以先治,治好了,再做造影,最好三个月内受孕!
 
然后就是抽血,激素六项是必须的,月经第2-5天去,可以反应你的激素情况,医生会根据你自己的情况来定,如果有不良孕史,还是建议查免疫,凝血什么的。检查是比较专业的事情,我只能写我查过的。
 
我的情况是,瘦多囊,免疫不好,宫颈糜烂,白带不好,还有解脲支原体阳性。多囊是多个小卵泡同时发育,没有优势卵泡,最简单粗暴的方法就是促排,那促排药物就可以让一个卵泡发育好一点,有的时候会促成两个大卵泡,不要担心,这是正常的,也是促排的双胎的多一些,只要没有卵巢过激就可以,一定要遵医嘱,不要自己瞎吃药,这都是处方药!切记!!
 
运动篇:
 
说起多囊,有胖多囊和瘦多囊,相信很多姐妹,发现自己突然胖了很多,脸上有痤疮,多毛,然后停经,那多半是多囊了(具体的还是看医生为准)我就是停经三个月,发现自己噌噌的胖,本来90斤,胖到105斤。胖多囊看医生的第一句话是,你得减肥啊,瘦下来就好了。
 
多囊是抑制排卵,我们是排卵后经过14或15天黄体期然后来月经,给你吃黄体酮也许是撤退性出血,保护你的内膜,不让内膜过厚,而不是我们意义上追求的排卵后月经,我们的目的是受孕,不是出血,希望能明白这个。可有的姐妹不信啊,吃的上百的保健品,促着排,熬着夜,吃高糖食品,听我的,姐妹们,相信我,一定要管住嘴,迈开腿,如果真的管不住,那请你迈开腿。吃一块西瓜,你要跑步半个小时,才能消耗里面的糖份。
 
我虽然不是很胖,从医院回来,就开始跑步,从以前跑100步就喘的不行,到可以一次跑2公里,虽然不是很多,但是也是突破了,后来加了腹部训练,做了马甲线,两个月已经有马甲线了,坚持能有一个月吧,月经突然来了,让我欣喜若狂,这样我更坚定的锻炼,姐妹们不要觉得运动有多难,只要你开始了,就离成功近了一步,你想象着宝宝就在前面想你招手!
 
姐妹们,可以从100步跑起,然后走一段,再接着100步,跑了几天,可以200步,然后走一段,再200步,以此类推,慢慢来,不要一上来给自己定3公里,5公里啊,那么高的目标想想都难,当你习惯了运动,发现瘦了,能正常排卵了,就会来月经,然后你就心情好,然后变美了,谁见了你都说你瘦了,变美了,这是一个良性循环,你会很开心的!!包括胰岛素抵抗的,都要动起来!
 
饮食篇:
 
上面说到,管住嘴,迈开腿。那饮食上我有必要说说了,我们的卵巢很怕甜的,所以即使没有多囊也要少吃甜的,包括升糖指数高的食物,土豆啦,南瓜啦,都少吃,可以多吃一些粗粮。
 
卵泡是蛋白质和其他物质组成的,所以吃优质蛋白是我的头等大事。早上吃一个煮鸡蛋,一杯牛奶或者豆浆,10点多吃个苹果或者橙子,补充维c,中午吃牛肉,怎么吃都行,猪肉也行,但是没有牛肉的蛋白高,不要吃肥肉,记得少油少盐,晚上吃一些蔬菜黄瓜西红柿这些糖份不高的,或者吃红烧鲫鱼,或者鲫鱼汤,鲫鱼蛋白也很高,或者大虾,生蚝,都可以,换着种类吃。
 
作息篇:
 
早睡早起,这个你们听的耳朵都起茧子了吧??的确这是一个正确而又难以实现的事情,每当我熬着夜看着短视频,哈哈大笑的时候,我的确是快乐的,而这种快乐是短暂的,伴随的是第二天的黑眼圈,混沌的大脑,没有精神的一天,我毅然决然的,把手机扔到一边早早睡了,第二天神采奕奕,精神抖擞。日起而作,日落而息,这都是有规律的,你违背了规律,身体不适应,长期以往当然会出问题的,女性卵巢最怕熬夜,早睡早起,比你吃药强!
 
AA篇:
 
①基础体温,一定是早上睁开眼睛,就伸手拿体温计,不说话,不动就开始测量,个人觉得准确率很低。受很多因素的影响,晚上起夜?渴了喝水?没睡好?都会影响体温,而且我的体温排卵后上升只有0.2,这叫黄体不足,这个事情也纠结了很久,后来也不管了。
 
②白带拉丝,每当快排卵的时候宫颈粘液就会变得稀薄,透明,我们称之为白带拉丝,这个时候同房有利于jing子游进宫腔。我在没想要宝宝前每个月都有白带拉丝,那个时候也不懂,不知道是什么东西。现在想要宝宝了,却没有了!!!我上网搜了搜,发现好多姐妹都是这样,可能由于心情紧张,我想我是因为得了多囊,雌激素不够,所以没有拉丝,生化的那个月就有了拉丝,然后怀了。这次没有白带拉丝也怀了,所以是不是不需要纠结这个了?
 
③排卵试纸,快排卵的时候试纸会强阳,转弱的时候就是排卵了,而我不能每时每刻都测,测到强阳后可以两个小时测一次,抓住转弱的瞬间,也可以用半定量。我没买过,一是因为太贵了,二是因为不管什么时候排卵,我们都是晚上同房,所以测出具体的时间也没用,不过用过的姐妹都说不错。还有多囊的激素不稳定,很难测到强阳,所以就有了以下最稳妥却最贵的方法。
 
④b超监测,我觉得准确是百分之百了吧?能看到卵泡多大,内膜多厚,附件有没有什么异常,如果内膜偏薄,可以让医生开补内膜的药。
 
最后,如果想要宝宝,奉劝姐妹们一定要在生殖科就诊,包括保胎,在妇科只会告诉你优胜劣汰。
 
一直没用过可丽蓝,怕留下遗憾,特意在有胎心胎芽这天,测了一下,秒蓝啊,留个纪念吧!
 
患者图

怀孕知识
 
啰里啰嗦说了这么多,也不知道有没有帮助到你们,祝自己整个孕期,一切顺顺利利,生下健康的宝宝,男女宝宝都喜欢,自己无撕裂无侧切,(我是不是太贪心了)也祝姐妹们,早日好孕!!   


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