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试管备孕中,秋季水果如何吃才正确

到了秋天,很多人都会有这样的表现:口干舌燥、唇干唇裂易脱皮长疮、嗓子干易干咳、皮肤干易皲裂、大便也干易便秘……引发这一派“燥象”的幕后黑手就是“秋燥”。

都说女人是水做的,可是如果招架不住这来势汹汹的“秋燥”,也很难维持以往水润精致的模样。尤其是对我们备孕中的姐妹来说秋天防燥,滋阴润肺,可以有助于我们将身体调节到一个良好状态,为生命的孕育做好准备。

试管备孕
滋阴润肺的食物,离不开水果。眼下秋天的各种应季水果都已热闹登场,这些水果如何吃更健康?我们试管备孕的姐妹又该如何选择呢?我们来了解下吧。

柚子味甘酸,性寒。富含多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。秋季正是吃柚子的好时节,不仅能补充营养,还非常抗“燥”喔~

柚子里面含有的一种叫柚皮苷的活性物质,不但可以降低血液的粘稠度,而且还可以减少身体中血栓的形成。

据说妊娠期妇女发生血栓的危险性比同龄女性高5倍,因此怀孕时也可以多吃柚子。不过也不能因为这个原因就把柚子当饭吃了哈,再好的水果也得适量吃。一般人每天食用量最好别超过200克,一天一大瓣即可。

禁忌

1.柚子是寒性的,吃多了容易腹泻,所以经常腹泻和气虚体弱的人都不宜多吃。
2、不能与降压药同食,否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。

柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

禁忌
1.因为柿子性寒,且难以消化,因此不适合脾胃虚寒的人吃,吃了容易胃肠不适、腹泻。
2.柿子含糖量高不适合糖尿病患者多吃,容易升高血糖。
3.空腹不要吃柿子,也别吃柿子皮,易形成胃结石。
4.柿子含单宁,会与铁结合,妨碍铁在人体的吸收,所以有贫血的人也少吃柿子。
5.控制每次吃柿子的量,建议在非空腹的情况下,每次吃柿子以不超过200克为宜。

试管备孕
鲜枣脆甜多汁,营养价值极高,维生素C的含量居水果之首,是苹果的70-100倍。且富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和钾铁钙磷硒等微量元素。

每天吃几颗鲜枣可以软化血管,促进心脑血管健康,还具有健脾养胃、补气养血、美容养颜的功效。“一日吃仨枣、终生不显老”的传言就是这么来的吧~

禁忌
1、鲜枣不宜消化,一次不宜吃太多,以免腹胀。食用时也需充分咀嚼,不要囫囵吞枣,否则加重肠胃负担。有胃炎、胃溃疡的人吃鲜枣最好去皮,这样能更好的保护胃黏膜。
2、鲜枣性温,体热的人不宜多吃,吃多易上火。

糯米、芝麻、核桃、蜂蜜、雪梨、甘蔗等食物,也可以起到滋阴润肺养血的作用,可以适当地食用。
在口味上尽量保持清淡,少吃辛辣刺激的食物,遵守“少辛增酸”的原则,如葱、姜、蒜、茴香、辣椒等要少吃,而带酸甜口生津止渴的水果例如柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄等新鲜瓜果蔬菜可多吃。

另外,试管婴儿哪个阶段该吃什么?
促排阶段
1.适当增加一些高蛋白食物如纯牛奶、豆浆、鱼、虾、鸡蛋等食物
2.尽量保证充足的睡眠时间按时休息、不要熬夜、若睡眠欠佳,可以睡前饮杯牛奶热水泡泡脚,听听舒缓的音乐等促进睡眠。
3.保持衣着宽松,尽量穿棉质内裤,勤换洗,避免因用药后阴道分泌物增加引起的不适,预防感染发生。
4.在促排后不要剧烈运动,避免卵巢扭转。


取卵阶段
1.取卵后,为了防止腹水,日常可以多喝利尿的饮品,如西瓜汁、冬瓜汤、鲫鱼汤、蛋白粉等,让每天的尿量保持在2000ml左右
2.多吃易消化的食品:汤面、馄饨、素馅包子、红薯、粥等新鲜的水果蔬菜,防止大便干燥腹部过度用力对卵巢有伤害。
3.多吃鱼、虾、牛奶、豆腐、骨头汤、鱼汤、鸡蛋、蛋白含量高的食物。
4.不能吃辛辣刺激等食物,同时冷的东西也不能吃,如冷饮、冰水、冰镇的东西,会影响卵巢的恢复。
5.术后半个月不能同房,多喝多尿、不要剧烈运动、不要抽烟酗酒。

试管备孕
移植阶段
移植后会用到孕酮(黄体酮)类药物,这类药物可以使肠道肌肉变得松弛肠蠕动减慢,如果再加上运动量少容易造成便秘。
为了预防或者减轻便秘的症状,可以多吃一些富含膳食纤维的食物促进排便,如芹菜、莲藕、山药、香蕉、玉米等新鲜的水果蔬菜,另外适当多吃些粗粮。



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