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弱精症该吃什么补回来?

35岁的李女士最近有些苦恼,她与丈夫备孕4年,但肚子却一点反应也没有。
期间,李女士做了一系列医学检查,发现都没有问题。眼瞅着年纪越来越大,李女士真不知道该怎么办。
后来,李女士的丈夫逐渐出现了心理性ED,每次都会“疲软”,去医院检查后,发现他患有弱精症,而这正是导致李女士4年不孕的“罪魁祸首”!
弱精子症(asthenospermia)是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症,弱精子症又称精子活力低下。
对于轻度的少、弱精子症,可通过生活方式改变、相应的药物治疗让精子质量恢复正常。但对于部分中重度的少、弱精子症以及严重的无精子症,可考虑辅助生殖技术。
在生活方式干预这方面,生殖科医生建议,平时要少吃腌制品,注意膳食均衡,避免过多摄入海鲜等重金属聚集的食物,可以采用“地中海饮食”模式,适当补充微量元素及维生素。
除此之外,保持规良好的生活习惯,避免接触毒害物质,同时要放松心情,不要抽烟喝酒,保持规律的排精习惯,建议每2-3天排一次精。
推荐:3大男性“补充剂”
微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”。男人缺锌会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%-40%,甚至使人丧失生育能力。
虾皮、生蚝、干贝、扇贝、鱿鱼、牛肉、猪肝、乌鸡等,五谷类的大麦、黑豆、黑米、黄豆、燕麦、小米等锌含量较高。此外,一些中药食材如山药、冬虫夏草、砂仁、枸杞等,也是不错的补锌佳品。
赖氨酸
赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物包括鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一,是众所周知的“抗老素”。朱成彬提到,它其实还有利于精子的生成,能提高精子的活跃度。主要存在于小麦胚油、玉米油、胡麻油、葵花籽油、坚果以及猕猴桃、西红柿、莴苣、卷心菜、菜花等蔬果。此外,服用辅酶Q10或多元维生素都有效果。
对于弱精症患者来说,当父母要趁早,为了保证“种子”的质量,男女性要分别尽量在40岁、35岁前完成“造娃”任务。
如果自然备孕不成功,也别灰心丧气,听从医生的建议,尽早选择人工授精或者试管婴儿治疗。


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