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孕妇可以吃粽子吗

孕妇可以吃粽子吗?怀孕后孕妈妈就会发现,孕期在饮食方面的禁忌尤其多。面对美食还要考虑到肚子里的宝宝,害怕自己因为嘴馋吃了不能吃的食物会影响到宝宝。所以在不确定能不能吃的食物之前都要再三确认不会对宝宝造成影响。

孕妇可以吃粽子吗?粽子的主要成分是糯米、花生、肉等等,可以吃一些,但是因为糯米不好消化,所以孕妇不宜吃太多粽子。那么如果孕妇想吃粽子可以在粽子的原料上做些改变。例如可以放些五谷杂粮,红豆、红薯等等。

其实如果搭配得当,孕妇吃粽子是很有好处的。粽子的成分主要是糯米,含有丰富的维生素B,有温补脾胃、补益中气的效用。适量食用可以缓解妊娠腹坠涨等症状。但孕妇食用粽子有一些注意事项应该注意。

1. 尽量少吃:糯米的粘度比较高,消化比较困难。尤其孕早期的妈妈肠胃会比较脆弱,一时间多吃粽子的话会导致消化不良,甚至会影响到其他营养的摄入。

2. 选对时间:孕妇吃粽子最好不要在早上或晚上睡觉前吃。这两个时间点肠胃蠕动较慢,不易消化。

3. 不宜空腹吃:空腹吃粽子对孕妇的肠胃不好,因为空腹吃粽子糯米会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,导致慢性胃炎等。

4. 搭配其他易消化食物:粽子容易让人产生饱胀感,可以跟其他易消化的食物搭配着一起吃。例如蔬菜或者红豆汤。

孕妇是可以吃粽子的,不过应该注意少吃,并且在孕期吃粽子还是应该了解各种注意事项。确定不会对试管宝宝造成影响才能吃,可以偶尔吃一点,不要吃太多。


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